admin

ประโยชน์การว่ายน้ำฝึกการเอาตัวรอดในเวลาอยู่ในน้ำหรือจมน้ำได้

สำหรับท่านที่ชื่นชอบในการว่ายน้ำคงจะมีความรู้สึกว่าการว่ายน้ำนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้นแข็งแรง และยังทำให้เรานั้นหลับสายดีมีความสุข ประโยชน์การว่ายน้ำ เมื่อได้แช่ตัวลงในสระว่ายน้ำซึ่งที่ผ่านมานั้นก็ยังไม่ได้มีการพิสูจน์ว่าในการออกกำลังกายประเภทใดนั้นมันดีกว่ากัน

โดยการว่ายน้ำก็ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่นับได้ว่าเป็นวิธีที่ดีอีกอย่างหนึ่ง เพราะนอกจากที่มันจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงได้แล้ว ยังส่งผลให้เรานั้นผ่อนคลายเมื่อเวลาที่เรานั้นได้ลงไปเพื่อแช่น้ำอีกด้วย

ดังนั้นในการว่ายน้ำนี้จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายที่หลายคนนั้นชื่นชอบ ประโยชน์ที่เราจะได้จากการว่ายน้ำนั้นมีดังนี้

1.การว่ายน้ำเพื่อช่วยในการลดความอ้วน

ในการว่ายน้ำแต่ละครั้งนั้นมันจะช่วยในการเผาผลาญได้ถึง 367 แคลอรี่เลยนะ โยคุณใช้เวลาในการว่ายน้ำเพียงแค่ 30 นาทีเท่านั้น หากเปรียบเทียบก็คงพอๆกับการเดินเร็วหรือว่าการปั่นจักรยานเลยก็ว่าได้ หรือแม้แต่การวิ่งเบา ถ้าหหากว่าใครต้องการลดความอ้วนก็สามารถเพิ่มเวลาในการว่ายน้ำได้ตามความต้องการของคุณเลย

2.การว่ายน้ำเพื่อช่วยในการลดความเครียด

มีการสำรวจและได้เผยแพร่ออกมาว่านักว่ายน้ำนั้นเพื่อเป็นการผ่อนคลายโดยพวกเขานั้นบอกถึงการอยู่ในน้ำแล้วรู้สึกดีต่อตนเอง นอกจากนั้นมันยังทำใหเราสดชื่นหลังว่ายน้ำเสร็จอีกด้วย 

3.การว่ายน้ำช่วยให้อารมณ์ดี

ในการศึกษาชนิดหนึ่งแสดงให้เรานั้นได้เห็นว่าการว่ายน้ำไม่ว่าจะอยู่ในระดับใดก็ตามก็มักจะไม่ค่อยมีความเครียด ความกดดัน ความหดหู่ หรือความโกรธ และความสับสน โดยพวกเขานั้นได้ว่ายน้ำไม่ว่าจะเป้นนักว่ายน้ำมือใหม่หรือนักว่ายน้ำมืออาชีพ ก็สามารถที่จะรู้สึกดีด้วยเช่นกัน 

เนื่องจากว่าการว่ายน้ำนั้นทำให้ร่างกายของเราปล่อยออร์โมนเฟโรโทนิน จึงส่งผลทำให้เรานั้นอารมณืดีขึ้น 

4.การว่ายน้ำช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

สำหรับการว่ายน้ำเป้นวิธีที่เหมาะสมกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเราเอง เพราะว่าในน้ำนั้นจะมีแรงต้านทานได้มากกว่าอากาศ นั่นเท่ากับว่าคุณจะต้องทำงานหนักเพื่อที่จะให้ร่างกายแข็งแรง แต่ว่าในการว่ายน้ำนั้นไม่จำเป้นที่จะต้องใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกายราคาแพงอีกด้วย และยังเป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยงกับอาการบาดเจ็บที่น้อยที่สุด

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย.  แจ้งฝาก-ถอน ufabet