Tag Archives: ufabet168 ทางเข้า

วิ่งสมาธิ

กิจกรรมสองอย่างเท่านั้นบนโลกใบนี้ที่เป็นกิจกรรมเสพติดแต่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจก็คือการวิ่งและการทำสมาธิ หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าการวิ่งนั้นคือการฝึกสมาธิอย่างหนึ่ง สติสมาธิกับสติในการวิ่งจะเป็นสิ่งที่ไปเสริมหรือเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ทำให้พื้นฐานในการวิ่งนั้นดีขึ้น ซึ่งสมาธิกับการวิ่งนั้นอาจจะได้ได้สนใจในเรื่องผลลัพธ์ ที่แต่จะเน้นในเรื่องของกระบวนการมากกว่า สนใจในความสำเร็จที่เกิดขึ้นและพึ่งพอใจของบุคคล นักวิ่งทุกคนนั้นที่สามารถวิ่งในความสามารถสูงสุดของตนเองได้นั้นถึงแม้จะไม่ได้รับรางวัลแต่ก็ถือว่าเป็นความสำเร็จแล้วนั้นเองและเมื่อจิตกับกายหากไม่มีความสัมพันธ์กันนั้นก็จะได้ประโยชน์น้อยกว่าการที่จิตกับกายนั้นสัมพันธ์กันนั่นเอง  ในบางครั้งอาจจะมีการเผลอ จากอาการเหนื่อยสังเกตดูว่าเมื่อเรามีอาการเหนื่อยเราจะขาดสมาธิ ท่าวิ่งเราอาจจะมีท่าทางที่เปลี่ยนไปแล้วอาจจะเกิดการบาดเจ็บหรือรู้สึกไม่ได้ผิดปกติได้ เกิดจากเพราะเหนื่อยนั่นเอง ดังนั้นสมาธิกับสติในการวิ่งจึงเป็นเรื่องสำคัญมากพอสมควร เพราะบางครั้งอาจจะได้ได้หมายถึงแค่การวิ่งแต่บางครั้งนั้นจะหมายถึงทั้งชีวิตเราด้วย คนจำนวนมากนั้นจะสนใจเป้าหมายคือการวิ่งให้เร็วหรือจะวิ่งให้ไกล บางคนบอกว่าจะวิ่งมาราธอนแล้วก็ไปวิ่งมาราธอนและเป้าหมายในการแสดงความสามารถแต่ในการวิ่งนั้นอาจจะไม่สามารถวัดความสามารถได้ง่ายมากนัก ดังนั้นการวัดความสามารถก็ต้องมีการใช้เวลา และเป้าหมายสู่กระบวนการการวิ่งที่ดีนั้นคือการวิ่งด้วยท่าทางที่ถูกต้อง วิ่งแล้วให้เกิดความผ่านคลาย เมื่อไหร่ที่เรานั้นวิ่งแล้วรู้สึกผ่อนคลายสบายจะทำให้เรานั้นสามารถวิ่งได้ดีกว่าเดิมเยอะเลยทีเดียว เพราะว่าจิตคุมกายนั่นเอง สมาธิกับการกีฬาคือการฝึกจินตภาพ คือการทำสมาธิอย่างหนึ่ง โดยมีนักกอล์ฟระดับโลกได้ทำการฝึกจินตภาพโดยเค้าบอกว่าก่อนจะแข่งขันนั้นเค้าจะมีการฉายภาพยนตร์ในใจ เค้าจะจินตนาการเห็นทุกสิ่งว่าลุกนั้นจะลอยไปตกในจุดไหน และแค่นี้เป็นสิ่งที่เค้าคิดในใจ การจินตภาพนั้นก็คือการสร้างประสบการณ์ในใจดังนั้นการวิ่ง ก่อนที่เราจะมีการวิ่งในสนามนั้นเราก็ควรมีการวิ่งในใจก่อนนั่นเอง เมื่อเรามีการจินตนาการก่อนที่เรานั้นจะทำอะไรสักอย่าง สมองนั้นจะมีการส่งกรแสประสาทไปยังหน่อยยวนในกล้ามเนื้อเราในทันที เมื่อเรามีการจินตนาการถึงการก้าวเท่าที่ถูกต้องก็จะทำให้สมองรู้สึกถึงการก้าวเท่าที่ถูกต้องไปแล้วนั่นเอง… Read more »