พิลาทีส

สาวๆหลายคนคงจะเคยได้ยินคำว่าพิลาทีสกันมาบ้าง บางคนอาจจะรู้จักเป็นอย่างดีว่าพิลาทีสคืออะไร บางคนอาจจะรู้แค่ว่าพิลาทีสคือการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง แต่บางคนกลับไม่รู้เลยว่าพิลาทีสคืออะไร วันนี้เราจะบอกให้ทุกคนได้ทราบกันอย่างพอประมาณเกี่ยวกับพิลาทีส รวมถึงประโยชน์จากพิลาทีสด้วย พิลาทีส (Pilates) การออกกำลังกายที่เป็นบริหารร่างกายอย่างหนึ่ง มีการเคลื่อนไหวท่าทางอย่างต่อเนื่อง ลื่นไหล นุ่มนวลและเป็นธรรมชาติ อีกทั้งยังมีการบริหารร่างกายที่มีการกระทบกระแทกน้อยมากที่สุด พิลาทีสมีท่าทางที่เป็นท่าโดยเฉพาะสำหรับการบริหารร่างกาย การใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆในการเคลื่อนไหว มีการกำหนดลมหายใจให้ผสานกับการเคลื่อนไหว และปัจจุบันได้มีการนำพิลาทีสไปผสมผสานกับโยคะ จึงเกิดเป็นกายบริหารแบบใหม่ชื่อว่า Yogalates หรือ Yogilates  พิลาทีสจะเน้นไปที่การรวบรวมพลังไว้ที่บริเวณช่องท้อง ซึ่งเป็นจุดกึ่งกลางของร่างกาย  เพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวต่างๆ ของร่างกาย ที่เป็นเช่นนั้นก็มาจากแนวคิดที่เชื่อว่าร่างกายคนเรามีพลังที่ซ่อนอยู่ภายในร่างกายที่ไม่ค่อยได้นำออกมาใช้ในชีวิตประจำวัน และจะนำพลังนั้นออกมาใช้ก็ต่อเมื่อเกิดเหตุสุดวิสัยกับร่างกาย ดังนั้นพิลาทีสจึงเป็นการฝึกเพื่อนำพลังที่ซ่อนอยู่ภายในร่างกายออกมาใช้ให้มากขึ้น การเล่นพิลาทีสจึงต้องอาศัยสมาธิและความตั้งใจอย่างสูง เพื่อจะควบคุมร่างกาย… Read more »